전체 글35 컴퓨터 앞 직장인 거북목에 대해 알아보자 주제 1: 거북목의 개념과 원인 - 거북목이란 거북목은 현대 사회에서 많이 나타나는 자세 적인 문제 중 하나로, 목과 어깨의 자세가 앞으로 빠져들어 가는 상태를 의미합니다. 이는 머리를 거북이처럼 앞으로 내밀어 목을 앞쪽으로 구부리는 모습과 비슷해져서 '거북목'이라는 이름이 붙여졌습니다. - 거북목의 주요 원인: 스마트폰과 컴퓨터 사용, 나쁜 자세 1. 디지털 기기 사용: 스마트폰, 태블릿, 노트북, 컴퓨터 등 디지털 기기의 많은 사용으로 인해 머리를 앞으로 내밀며 화면을 바라보는 자세를 취하는 경우가 많습니다. 이에 따라 목이 앞으로 구부러지는 거북 모습이 형성될 수 있습니다. 2. 나쁜 자세: 장시간 같은 자세를 유지하거나 허리를 구부리는 자세는 목과 어깨 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 긴 시간 동.. 2023. 8. 31. 사무직 직장인 손목터널증후군에 대해 알아보자 손목터널 증후군은 손목 부근에서 발생하는 신체적인 문제로, 중지 신경이 손목 내에서 압박받아 발생하는 상황입니다. 이 증후군은 주로 손목 터널 내에서 중지 신경이 지속적인 압력에 노출되어 염증이 생기고, 이에 따라 손가락들의 감각 및 운동 기능에 문제가 생길 수 있는 상태입니다. 손목 한가운데의 빈 공간(수근관, 손목터널) 중앙을 통과하는 정중신경(正中神經; median nerve)이 이런저런 원인으로 인해서 압박이 가해져서 장기적인 통증이 일어나거나, 심할 경우 엄지 등이 마비되어 잘 움직여지지 않는 증상 등을 보이는 것을 의미한다. 가장 큰 특징은 야간 통증으로, 자기전이나 저녁에 더욱 심하게 나타나기도 한다. 추운 날에 유난히 손이 시리고 저려온다면 이 증후군을 의심해볼 수 있다. 중지 신경은 손목.. 2023. 8. 30. 직장인들의 고충 복부비만에 대해 알아보자 1. 개요 복부비만은 복부가 비만한, 뱃살이 지나치게 많은 상태를 칭한다. 고유어로는 똥배, 올챙이배가 있다. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 비만인 경우보다 건강 상태에 큰 영향을 미치게 된다. 특히 아래에 후술할 내장지방은 수명에 직결된다고 봐도 무방할 정도다. 2. 원인 팔다리 등 다른 부위는 전부 말랐는데 배만 튀어나온 경우, 즉 복부 부분 비만이거나 저체중인 사람에게 적용되는 방식이랑 다른 해결책을 사용해야 한다. 그 이유는 복부 부분 비만의 원인은 운동 부족보다는 잘못된 생활 습관 때문일 가능성이 높기 때문이다. 잘못된 생활 습관의 예시로는 여러 가지가 있다. 음주나 흡연, 불규칙한 수면, 야식, 과도한 지방 섭취, 걸을 일이라곤 주차장밖에는 없는 생활 습관 등이 그 예시에 포함된다. 또.. 2023. 8. 28. 소화불량 그 원인에 대하여 1. 개요 식도에 음식이 걸려 잘 내려가지 않거나, 위가 경직되어 음식이 잘 소화되지 않는 증상을 표현할 때 쓰는 말 현대의학적으로 어떤 관계가 있는지 객관적인 근거가 없으며, 유의적인 효과가 있다는 실험적 데이터도 없다. 사실 이 주제에 대해서 연구가 없는 건 당연하다. 애초에 체증이라는 단어와 1:1로 매칭되는 단어가 영어에는 존재하지 않을뿐더러 소화불량을 의미하는 indigestion, dyspepsia는 3개월 이상의 장기적인 소화불량을 의미하기 때문. 이러한 장기적인 증상에 대한 경혈 연구는 충분히 되어 있다. 하지만 우리가 흔히 말하는 '급체'라는 증상은 대부분 아무런 처치를 하지 않아도 시간이 지나면 증상이 저절로 소실되기 때문에 임상적으로 중요도가 크지 않고, 몇 시간에 며칠 동안이라는 아.. 2023. 8. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음