뻐근함2 허리디스크에 대해 알아보자 1. 허리 디스크의 원인: 허리 디스크는 일반적으로 나이, 자세 관리 부족, 부상 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 허리 디스크의 주요 원인 중 하나는 디스크의 노화로 인한 탄력성 감소와 함께 틈새에 젤 같은 내부 물질이 쉽게 누출되는 것입니다. -자연적 노화: 나이가 들면서 디스크는 점진적으로 노화하며 수분 함량이 감소하고 탄력성이 떨어집니다. 이에 따라 디스크는 더 쉽게 손상되고 누출될 수 있습니다. -부하와 스트레스: 장시간 반복된 허리의 부하나 잘못된 자세는 디스크에 압력을 가하며 손상을 유발할 수 있습니다. 특히 허리 부분이 자주 굽혀지거나 휘는 동작, 무거운 물건을 들거나 옮기는 작업 등은 디스크에 부하를 가할 수 있습니다. -부상: 갑작스럽고 강한 충격, 낙하, 차 사고 등 외부적.. 2023. 9. 1. 컴퓨터 앞 직장인 거북목에 대해 알아보자 주제 1: 거북목의 개념과 원인 - 거북목이란 거북목은 현대 사회에서 많이 나타나는 자세 적인 문제 중 하나로, 목과 어깨의 자세가 앞으로 빠져들어 가는 상태를 의미합니다. 이는 머리를 거북이처럼 앞으로 내밀어 목을 앞쪽으로 구부리는 모습과 비슷해져서 '거북목'이라는 이름이 붙여졌습니다. - 거북목의 주요 원인: 스마트폰과 컴퓨터 사용, 나쁜 자세 1. 디지털 기기 사용: 스마트폰, 태블릿, 노트북, 컴퓨터 등 디지털 기기의 많은 사용으로 인해 머리를 앞으로 내밀며 화면을 바라보는 자세를 취하는 경우가 많습니다. 이에 따라 목이 앞으로 구부러지는 거북 모습이 형성될 수 있습니다. 2. 나쁜 자세: 장시간 같은 자세를 유지하거나 허리를 구부리는 자세는 목과 어깨 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 긴 시간 동.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음